Memahami Risiko Diabetes

Distributor Alat Kesehatan dan Laboratorium

 Diabetes memberikan kontribusi untuk sekitar 225.000 kematian AS per tahun. Namun, banyak orang dengan diabetes tipe 2 tidak sadar mereka memiliki penyakit ini dan mungkin sudah telah mengembangkan berbagai komplikasi kesehatan yang berhubungan dengan itu.
Non-dimodifikasi Faktor Risiko Diabetes Tipe 2Ada sejumlah faktor risiko yang meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan pradiabetes dan, akhirnya, diabetes tipe 2. Beberapa karakteristik ini berada di luar kendali seseorang, seperti:

    Riwayat keluarga
    Jika Anda memiliki hubungan darah dengan diabetes, risiko Anda untuk mengembangkan secara signifikan meningkat. Memetakan sejarah keluarga Anda pohon (PDF) dan bawa ke dokter Anda untuk mengetahui apa artinya bagi Anda.
    Ras atau latar belakang etnis
    Jika Anda adalah dari Afrika-Amerika, Asia-Amerika, Latin / Hispanik-Amerika, penduduk asli Amerika atau keturunan Kepulauan Pasifik, Anda memiliki kemungkinan lebih besar terkena diabetes.
    Umur
    Semakin tua Anda, semakin tinggi risiko Anda. Umumnya, tipe 2 diabetes yang terjadi pada orang dewasa paruh baya, paling sering setelah usia 45. Namun, penyedia layanan kesehatan yang mendiagnosis semakin banyak anak dan remaja dengan diabetes tipe 2.
    Sejarah diabetes gestasional
    Jika Anda mengembangkan diabetes selama kehamilan atau melahirkan bayi lebih dari 9 pon., Anda akan meningkatkan risiko.
Dimodifikasi Faktor Risiko Diabetes Tipe 2Sementara beberapa hal yang berkontribusi terhadap perkembangan diabetes berada di luar kendali seseorang, ada juga sejumlah faktor risiko yang dapat dimodifikasi. Dengan membuat perubahan yang sehat di wilayah ini, orang dapat mengurangi risiko mereka atau menunda perkembangan diabetes dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

    Kegemukan / obesitas
    Sekitar 50 persen pria dan 70 persen wanita yang menderita diabetes mengalami obesitas. Jika Anda adalah 20 persen atau lebih dari berat badan yang optimal, Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes. Kehilangan 5-7 persen dari berat tubuh Anda dapat memotong risiko pradiabetes berkembang di setengah, dan risiko Anda menurun bahkan lebih sebagai Anda menurunkan berat badan lebih. Pelajari cara untuk mengelola berat badan Anda.
    Fisik tidak aktif
    Seiring dengan kelebihan berat badan / obesitas, peringkat aktivitas fisik antara faktor risiko atas dimodifikasi untuk pradiabetes dan diabetes tipe 2. Dengan menjadi aktif secara fisik minimal 30 menit sehari, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan meminimalkan risiko untuk diabetes dan penyakit kardiovaskular.
    Tekanan darah tinggi (hipertensi)
    Selain menyebabkan kerusakan pada sistem kardiovaskular, tekanan darah tinggi tidak diobati telah dikaitkan dengan perkembangan diabetes. Pelajari lebih lanjut tentang tekanan darah tinggi dan bagaimana untuk mengendalikannya.
    Konsumsi alkohol berlebihan
    Minum terlalu banyak alkohol dapat, dari waktu ke waktu, meningkatkan risiko untuk diabetes. Hal ini juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Jika Anda minum, membatasi konsumsi alkohol tidak lebih dari dua minuman per hari untuk pria dan satu gelas per hari untuk wanita. Salah satu sama minum bir 12-ons, segelas 4-ons anggur, 1,5 ons 80-bukti minuman keras, atau satu ons minuman keras (100-bukti).
    Merokok
    Merokok adalah penyebab paling penting dicegah kematian dini di negara ini. Seseorang yang merokok 16 sampai 25 batang rokok per hari adalah tiga kali lebih mungkin untuk terserang diabetes dibandingkan bukan perokok. Pelajari lebih lanjut tentang pentingnya berhenti merokok dan cara mendapatkan dukungan ketika membuat pilihan yang sehat.Dengan mengikuti tips sehat kita yang hidup, Anda dapat mengontrol faktor-faktor risiko yang dapat dimodifikasi, mencegah atau menunda perkembangan diabetes, dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
 Sumber  :  http://www.heart.org

Share :

Facebook Google+ Twitter