Kebanyakan minuman energi mengandung banyak kafein, yang dapat memberikan dorongan energi sementara. Beberapa minuman energi mengandung gula dan zat lainnya. Dorongan adalah berumur pendek, bagaimanapun, dan bisa disertai dengan masalah lainnya.Sebagai contoh, minuman energi yang mengandung gula dapat menyebabkan peningkatan berat badan - dan terlalu banyak kafein dapat menyebabkan:
gugup
sifat lekas marah
insomnia
cepat detak jantung
Peningkatan tekanan darah
Mencampur minuman energi dengan alkohol mungkin bahkan lebih bermasalah. Minuman energi dapat menumpulkan perasaan mabuk, yang dapat menyebabkan minum lebih berat dan yang berhubungan dengan alkohol cedera.
Bagi kebanyakan orang, minuman energi kadang-kadang adalah baik, tetapi cobalah untuk membatasi diri Anda untuk sekitar 16 ons (500 mililiter) sehari. Jika Anda konsisten lelah atau kumuh, bagaimanapun, mempertimbangkan lebih baik - cara untuk meningkatkan energi Anda - dan sehat. Dapatkan tidur yang cukup, termasuk aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda, dan makan makanan yang sehat. Jika strategi ini tampaknya tidak membantu, konsultasikan dengan dokter Anda. Kadang-kadang kelelahan adalah tanda kondisi medis yang mendasari, seperti hipotiroidisme atau anemia.
Ada beberapa kelompok yang minuman energi biasanya tidak dianjurkan. Jika Anda memiliki kondisi yang mendasarinya seperti penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, tanyakan kepada dokter Anda jika minuman energi dapat menyebabkan komplikasi. Wanita hamil dan wanita yang menyusui mungkin ingin terutama membatasi konsumsi minuman ini.
Dengan semakin populernya minuman energi, banyak orang tua menjadi khawatir tentang berapa banyak kafein anak-anak mereka memperoleh. American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa remaja mendapatkan tidak lebih dari 100 miligram kafein sehari. Anak yang lebih muda tidak boleh minum minuman berkafein secara teratur.
Sumber : Mayo Clinic
0 Response to "Dapatkah minuman energi benar-benar meningkatkan energi seseorang?"
Post a Comment